现在人们的生活工作压力越来越大，加班熬夜导致作息不规律是常有的事，一日三餐也变成了不定时，经常吃一些高热量的食物充饥，很容易导致肥胖。就拿我自己来说，工作以后从110斤猛增到150斤，自己都觉得意外。趁着暑假不是太忙，我打算调整自己的状态，养成科学的作息规律，控制饮食并适当运动，坚持一段时间看能否减轻体重。 

为了让减肥这件事情能够坚持下来，有一个外在的监督和动力，我入手了dido TF3S Pulse-T轻体智能手表。在普通智能手表的基础上，它还支持dido独创的脉冲磁灸技术，通过模拟中医针灸帮助控制饮食，配合科学的运动管理，达到轻体减脂的目的。 

包装一改以往纯白色的简约风格，采用黑色礼盒式的包装，更显高端大气。左上角的LOGO采用烫银工艺印刷，左右的打开的方式也很有仪式感。 

打开以后，手表陈列在左侧，中间有两副替换表带，右边是说明书、充电线等配件。 

dido TF3S Pulse-T采用经典的圆形表盘，直径大约4.5公分左右，适合手腕比较粗的男生佩戴。表盘整体采用黑色亮面质感的金属材质，正面搭载一块1.39英寸的圆形屏幕，360*360像素，细腻度还不错。屏幕周围设计有一圈刻度装饰，有些致敬户外机械手表的意思。 

表盘左侧是体脂电极片，右侧依次是表冠电源键、心电/体脂电极片和脉冲磁灸按键，表冠电源键通过支持按压操作，虽然也可以旋转，但并无实质性作用。 

腕带是黑色硅胶材质的，触感细腻亲肤，且透气性也不错，夏天佩戴也不容易捂汗，表带上的扣眼也比较密集，调节范围广，能够满足不同用户的佩戴习惯。另外赠送了棕色和黑色皮革材质的，可以根据自己的喜好进行替换。 

腕带是黑色硅胶材质的，触感细腻亲肤，且透气性也不错，夏天佩戴也不容易捂汗，表带上的扣眼也比较密集，调节范围广，能够满足不同用户的佩戴习惯。另外赠送了棕色和黑色皮革材质的，可以根据自己的喜好进行替换。 

值得一提的是，这款手表支持IP67级防水防尘，能够抵御日常汗水、雨水的侵蚀，应对日常洗手或者佩戴手表冲浪完全没有问题。

初次使用需要和Dido Fit APP绑定，操作也很简单。如果需要通过手表接收手机上的消息提醒，就要保持蓝牙始终开启，如果只用到健康监测和运动监测功能，就不需要一直打开蓝牙，保存在手表上的数据会在下次连接时同步到手机APP中。

为了控制饮食，我最常用的就是脉冲磁疚功能。在饥饿或者有空腹感的时候打开磁疚功能，选择好时间和档位就就开始自动磁疚。默认时间一次是3分钟，档位有1-7档可选，高档位刺激感会比较明显，我们可以根据自己的耐受力选择，耐受力低的可以循序渐进逐步增加。 

脉冲磁灸是将中医理论和现代科技相结合，利用电脉冲击模拟中式传统针灸，传感器和电极片输出微电磁波，直接刺激人体的阳谷穴和阳池穴，让身体产生内源性物质，比如PPY、瘦素等等，能够减缓胃部蠕动、降低胃酸分泌，减少自身对高热量食物的渴求，增加饱腹感，从合理控制饮食的角度实现减肥的目的。

短时间内虽然减肥效果不明显，但在感觉饥饿的时候打开磁灸，的确可以增加饱腹感。之前我晚上加班赶稿子经常都要加夜宵，现在这种情况基本没有了，毕竟晚上吃完东西直接睡觉很容易长肉。

科学轻体除了控制饮食外，科学的运动也至关重要。dido TF3S Pulse-T支持多种运动模式，在运动过程中实时记录运动数据，换算出卡路里消耗量，同时在后台监测用户身体状态，便于及时调整运动计划，合理的规划运动量。 

为了能够直观的看到我们的锻炼成果，dido TF3S Pulse-T还提供体脂监测功能，它采用智能生物阻抗算法，测量体内脂肪与肌肉含量。其原理是将身体简单分为导电的体液、肌肉等，以及不导电的脂肪组织，测量时由电极片发出极微小电流经过身体，若脂肪比率高，则所测得的生物电阻较大，反之亦然。 

dido TF3S Pulse-T手表在身体健康监测方面的功能也很强大，常见的心率、血压和血氧监测都算是基本配置。内置自研的FitBlood智能算法，佩戴以后自动检测识别人体状态，针对性的调整脉冲频率，24小时后台静默监测血压、血氧、心率等等，一旦发现异常会及时发出提醒，避免潜在隐患。 

其次是体温测量功能，里面包含体温和皮肤温度两项，主要依靠手表背部的温度传感器获取手臂表面的温度，但为了保证测试数据相对准确，建议佩戴10分钟以后再进行测试。 

压力测试也是一项非常实用的功能，可以实时监测你的压力值，当压力过大时可以适当进行放松，比如听一些舒缓的音乐，出去走一走。 

另外，它还支持ECG心电监测，测量时需要将手指放到手表右侧的电极片上，进入心电监测界面大约30秒钟就可以监测完成，并且生成心电图趋势报表同步到手机APP，同样支持全天后台静默监测。 

对于有睡眠障碍的人群来说，睡眠监测功能尤其实用，夜间睡觉正常佩戴手表，就可以根据人体状态判断睡眠状态，记录并生成一份睡眠质量报告。其中包含深浅睡眠的时间点、时长等等，帮助睡眠不佳的人群逐步改善调整。 

在日常使用中，它还支持电话、短信以及第三方APP消息推送提醒、天气推送、闹钟、久坐提醒、查找设备等功能，还是非常实用的。 

续航方面，它内置了一块300mAh锂电池，满电状态下可以保持7-12天左右的续航，重度使用的话一周充一次也就够了，完全可以告别续航担忧。充电采用磁吸的方式，比Type C接口插拔方便，同时还能提高手表机身的一体性。 

经过一段时间的体验，我对这款手表还是比较满意的，圆形表盘简洁大方，搭配硅胶材质表带，佩戴舒适不捂汗；附送的两副表带可以随心搭配，诚意满满；除了dido主打的健康数据监测外，脉冲磁灸和体脂监测是最大的亮点，对于想要轻体的人群可谓是一大福音。